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La celulitis, aparece un día en nuestro cuerpo.
Bueno, la celulitis puede aparecer por una variedad de razones, desde sobrepeso, sedentarismo y mala alimentación, hasta cambios hormonales y problemas genéticos.
La celulitis suele aparecer a partir de los 20 años y aumenta durante el período más fértil de la mujer, de todos modos, nunca es bien recibida y sería mejor si pudiéramos eliminarla o reducirla al máximo.
¿Puedes adivinar los dos pilares básicos para combatir la celulitis?
Debes estar cerca de la respuesta, o nada más leerlo piensas: “Claro…” Lo más importante es comer sano y dejar el sedentarismo.
Parece tan sencillo, por supuesto de las palabras a los hechos… por eso te damos las claves para decir adiós a la odiosa celulitis y lucir un cuerpazo firme este verano.
Desintoxícate de los malos hábitos
Evita el alcohol a toda costa.
Además, bebe mucha agua, al menos 1,5 litros al día, para garantizar y notar la diferencia.
Lo mismo ocurre con el tabaco, que es mejor evitarlo tanto como sea posible.
En cuanto a alimentos procesados, bollería industrial, etc… di adiós.
Estos alimentos son uno de los mayores enemigos contra la celulitis.
Incluye mucha fibra y vitaminas junto con frutas y verduras en tu dieta para que puedas aumentar el colágeno y la elasticidad de tu piel para que esté más firme, además de aportar luminosidad y favorecer la circulación, evitando la retención de líquidos y la celulitis.
Ayuda a tu cuerpo
Aporta a tu cuerpo las vitaminas y suplementos que crees que necesita, o potencia tu salud eliminando grasas y toxinas.
En los suplementos alimenticios, encontrará píldoras desintoxicantes y de control de peso para quemar grasa, eliminar los desechos y promover la pérdida de peso.
No solo así verás resultados milagrosos, pero con una dieta saludable y ejercicio, verás cambios en tu cuerpo más rápido.
Evita las comidas entre horas
Qué difícil es no picar entre horas y no matar los bichos entre horas.
Sea flexible y no se limite a las tres comidas.
Tener almuerzos y meriendas saludables nos permite comer después de salir del trabajo sin culpa y sin consecuencias.
Si eres goloso, elige una pieza de fruta o unas barritas de cereales.
Hora de la comida
No te saltes ninguna comida, incluso si crees que perder peso de esta manera solo dañará tu cuerpo y lograrás un efecto rebote a largo plazo.
¿Se contenta con morderse la boca antes de poder preparar la comida? Olvídate de la comida rápida para estas situaciones, opta por barritas y batidos alternativos que te mantendrán lleno durante horas y te darán la energía y proteína que buscas.
Busca siempre una dieta equilibrada y completa y consulta siempre al médico o nutricionista para objetivos específicos o problemas de salud.
Mueve tu trasero
Una de las razones por las que la celulitis es más prominente se debe a un estilo de vida sedentario, la falta de actividad y el sobrepeso, ¡así que si no eres perezoso al aire libre!
Buscar una vida activa tanto como sea posible.
Ahora que ha llegado el buen tiempo, caminar hasta estos lugares y utiliza el mínimo transporte posible.
Elije escaleras en lugar de ascensores y no sentarse por mucho tiempo.
Ponerse en pie, estira las piernas y mantente activo.
El ejercicio es esencial para una buena salud, por lo que te animamos a encontrar tiempo.
Ya sea una caminata larga, correr, hacer yoga, hacer ejercicio en casa o ir al gimnasio o cualquier deporte.
Mímate por fuera
La base de la perfección externa es cuidarse por dentro, pero si nos cuidamos por fuera, podrá alcanzar su mejor yo.
Prueba un gel anticelulítico o una crema reafirmante para una piel más suave y firme.
La clave: ser constante. Trata cada día, enfocándote en las partes que más quieres reiterar.
Aplicar la crema con un vigoroso masaje para estimular la circulación y reducir la retención de líquidos.
Otro consejo útil es terminar la ducha con agua fría, sé valiente, ¡tú puedes!
Ya no queda nada para el verano, pero si perseveras e incorporas una dieta y un estilo de vida saludables, todavía estás a tiempo de conseguir el cuerpo que deseas.
